ジャーナリングアプリ「Day One」での食事記録は、ダイエットとグルメブログの欲求をどちらも満たす！

ジャーナリングアプリ「Day One」での食事記録は、ダイエットとグルメブログの欲求をどちらも満たす！

まず、「Day One」は2017年6月現在、サブスクリプションモデル（課金型）となっています。以前は買い切り型のアプリでしたので、この点でかつてとの違いを理解されていない場合は、別に記事をまとめますのであらかじめ確認しておいてください。

さて、そんな「Day One」では、「ジャーナル」と呼ばれる単位でグループ分けすることができます。

いわゆるInbox（なんでも雑多に入れる場所）を「ジャーナル」としてもいいですし、目的別に名前を使い分けてもいいでしょう。それでは、私の使い方をお知らせしますね。

１）「食べたもの記録」というジャーナルに、写真を放り込む！

まずは、「食べたもの記録」というジャーナルをつくります。

この画面上部にあるカメラアイコンをタップすると、その場で写真を撮るか、カメラロールから写真を選ぶかの選択ができます。

私の場合、シャッター音消音アプリをつかってたくさん撮影しているので、その中から1枚をカメラロールから選ぶという登録のしかたをします。

写真データに位置情報を追加するように選択しておくと、「Day One」に登録するときに撮影日時と撮影場所も含まれた状態でジャーナリングされるので、自動的に「いつ、どこで」食べたものかというのがわかります。

これだけでも記録に価値が生まれます。

さらには、個別のジャーナルにメモを残しておけば、お店の情報や感想も記録できます。この記録がグルメブログの肝になるんですね。

２）グルメブログへの活用のしかた

「Day One」には、あくまでも1〜2枚の写真を登録するようにしています。その中からブログ記事にしたい内容を選んで、実際に書いていきます。

前項で書いたとおり、消音カメラアプリでそこそこの枚数の写真を撮っているので、ブログ掲載用の写真は別に管理すればよいので、まずは「いつ、どこで」食べたものかをわかりやすく知るために「Day One」をフックに基本の情報を手にするというわけです。

たくさんの写真を管理するためには、スマホの画像データを日付でソートしてもいいですが、私の場合は「Googleフォト」に全写真データを預けているので、「Day One」で記事にする内容を見つけたら、「Googleフォト」から必要な写真データをダウンロードしています。

3）ダイエットにはどうつながるの？

これはいわゆる「レコーディングダイエット」と言われるもので、口にしたものを素直に記録することが節制につながります。

「Day One」のジャーナル件数が多い＝食事回数が多いということなので、あとはその前後感から食事の量を見直したり、運動をしたりということにつなげればいいのです。

実は「Day One」での食べたもの記録を本格的に始めたのが2018年にはいってからなのですが、この10日間で数キロは減量できましたからね。

さいごに）忘れるために記録する

「Evernote」のようなサービスもそうですが、こういうアプリなどに記録するということは、振り返りをするための材料を残しておくことなんですよね。

私にとって、その振り返りの目的がブログの記事に書くということであったり、ダイエットにつなげるということです。

ユーザーインターフェイスや使用環境で使い勝手の良し悪しはあるのですが、今のところは「Day One」に依存して情報発信と体調管理をしていきたいと考えています。

以上、スギでした。