「瞑想」と聞くと、
どんなイメージをもつでしょうか。
目に見えてわからない
手にとって形のあるものではない
心のあり方のひとつであるそれに
どのような期待を寄せるでしょうか。
とはいえ、
世界中で活躍するエリートは、
「瞑想」を欠かすことのない習慣として
取り入れています。
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「瞑想」がもたらす12の効果
心身を落ち着かせて
「瞑想」を取り入れることで得られる効果は
多分にあると著者は述べています。
その数は12にものぼります。
1）ストレス軽減
2）疲れにくい身体
3）集中力アップ
4）平常心が備わる
5）飛躍的な効率化
6）直感が研ぎ澄まされる
7）シンクロニシティ
8）引き寄せ
9）創造力があふれる
10）人間関係が良好になる
11）安心感に包まれる
12）日常で至福を体感する
これらの肉体的、精神的な強靭さを
日常生活での習慣化された
「瞑想」から得ることができるのならば
時間や仕事に追われて
あくせくするのを見なおして、
仕事や人間関係、
ましてや人生もが
アップデートするような習慣を
身につけてみてはどうでしょう。
本書で紹介される「瞑想」は
短いもので1日1分、
長いものでも20分でできるものを
取り上げています。
マインドフルネスでも実証される
「瞑想」のもたらす多大な効果を
ぜひあなたの自己実現に
取り入れてみてください。
