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スギぱら

日常

家族と会えない年末が始まる。[読書家ブロガー、スギの日常。2016.1226]

投稿日:2017年1月2日 更新日:

毎年のことだが、仕事の都合で年末は家族とすれ違います。このライフスタイルはいかんな。

アクティビティ・ヘルスケアデータ

▲ こういう睡眠記録を見るたびに、てっぺんを越えてからの睡眠をやめたいと思うようになってくる。睡眠の習慣化、来年こそは。

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1日1冊!読書習慣

『瞑想入門 ~マインドフルネスに生きるための7つの秘訣~』柳田千恵

▲ パワーナップと呼ばれる、短時間睡眠を取り入れることもあるが、マインドフルネスの実践もまた成長と自己肯定感を高めるためには必要。安定的に実践できる空間を整えたい。

習慣化、ToDo

「やらない目標を立てる」というのも、習慣化には必要なことだな。

参考にしたのは、こちらの記事。

「Good Habits」は禁忌事項のチェックに使ってもイイ感じです! : キムラボ 〜 旅する税理士・木村聡子のセルフコントロール研究所
こんにちは!時間・行動・お金をセルフコントロールする術を、毎日ブログでお伝えしています。税理士の木村聡子(@kimutax)です。今日はランチにふらりと入ったお店が...

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デイリーレビュー

『WorkFlowy』と『Trello』というふたつのウェブサービスが、年末の私の仕事を下支えしてくれています。

もちろん『Day One』もそうですが、こう考えると『Evernote』の役割がぼんやりとしてきたなあ。

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マインドフルネスについて書きました。

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「おそらごと。」というフォトブログで、空の写真を公開しています。

とある埠頭からの写真。そぼ降る雨の中、好きな1枚が撮れました。なんだかさみしいこころを写しているようでもあって、複雑な心境。

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